Valéry de Voijs Zwanger 1 dec 2021, 07:32

Leestijd: 2 minuten

Dit gaat jouw hele zwangerschap veranderen!

Ooit gehoord van de uitspraak ‘overthinking is the killer of all joy‘? Jij kunt jezelf helemaal gek maken met je eigen gedachten. Het is dan ook belangrijk dat jij die innerlijke dialoog positief houdt. Hoe? Door bijvoorbeeld positieve mantra’s te herhalen.

Wij zetten er een paar op ‘n rijtje. Probeer het een paar dagen, en ge zult het verschil merken. Succes!

Negatief denken

Het is niet gek dat jij soms teveel aan de negatieve dingen denkt. Onderzoek toont namelijk aan dat de negatieve dingen een grotere impact hebben dan de positieve dingen. Dit wordt ook wel een ‘negative bias‘ genoemd, en kan grote effecten hebben op je welzijn, werk en relaties.

Waar dit vandaan komt? Daar hebben onderzoekers een logische verklaring voor. Onze vroegste voorouders moesten namelijk wel op de negatieve dingen letten. Om te overleven was het belangrijk het gevaar goed in de gaten te houden.

Nu hoeven wij tegenwoordig al het gevaar niet meer zo goed in de gaten te houden, maar toch zijn onze hersenen nog altijd ingesteld om meer aandacht te besteden aan negatieve dingen in plaats van positieve dingen.

Mantra’s

Mantra’s hebben niets met magie te maken. Ook al lijkt het effect soms magisch: er is een hele wetenschappelijke verklaring voor het effect van mantra’s. Zo heeft het alles te maken met de self-affirmation theorie. Oftewel: als jij iets vaak herhaalt, dan ga jij er zelf in geloven. Als jij dus last hebt van negatieve of vervelende gedachten, kunnen deze mantra’s helpen. Succes!

1. 1. Ik maak iedere dag tijd om bewust de connectie met mijn baby te voelen.
   2. Ik kijk uit naar de geboorte van mijn kind.
   3. Mijn partner steunt mij. 
   4. Ik kan er zelf voor zorgen dat mijn lichaam endorfine aanmaakt.
   5. Mijn baby en ik worden overrompeld met liefde.
   6. Ik ben kalm.
   7. Ik ben ik controle.
   8. Iedere dag komt de geboorte dichterbij.
   9. Ik vertrouw mijn lichaam.
   10. Mijn baby en mijn lichaam zijn gemaakt om samen te werken.
   11. Ik heb vertrouwen in mijn lichaam.
   12. Ik ben veilig.
   13. Ik ben precies waar ik moet zijn.
   14. Mijn lichaam is sterk. 
   15. Duizenden vrouwen over de hele wereld beleven precies wat ik nu beleef.