Valéry de Voijs Lifestyle 18 jul 2021, 18:00

Leestijd: 2 minuten

Uitstelgedrag: waarom we doen het eigenlijk?

Tijdgebrek, geen motivatie of simpelweg een beetje lui? Er kunnen heleboel redenen zijn waarom jij niet gewoon even dat rondje gaat hardlopen, of die afwas wegwerkt. We hebben allemaal weleens last van uitstelgedrag, maar waarom doen we het eigenlijk: uitstellen? Is het gewoon luiheid, of zit er misschien een andere reden achter?

Geef je vader maar weer de schuld: uitstelgedrag zit volgens dit onderzoek namelijk in je genen. Zijn jouw ouders juist heel punctueel? Dan kunnen deze redenen misschien een rol spelen.

Waarom we uitstellen

Misschien herken je jezelf wel in één van deze negen redenen:

1. Je wilt controle houden

In je onderbewustzijn denk jij dat je de macht hebt als je taken uitstelt. Jouw brein denkt namelijk dat je bewust kiest welke taken je wel of niet uitvoert.

2. Je bent overdonderd

Als een taak heel moeilijk is, of veel tijd kost, ben je geneigd deze hele taak uit te stellen.

3. Je bent perfectionistisch

Óf je doet iet perfect, óf je doet het helemaal niet. There’s no in between. En laat je nu niet altijd tijd hebben om die badkamer perfect te boenen, dus doe je liever helemaal niets.
https://www.famme.nl/lui-ouderschap-trots/

4. Je bent bang om te falen

Je hebt uitstelgedrag omdat je bang bent dat je het gaat verpesten. Zolang jij niets doet, kan er ook niets fout gaan toch?

5. Je maakt nooit een to-do lijst

Als jij nooit een lijstje maakt van de taken die je moet doen ben je eerder geneigd ze te vergeten.

6. Slechte planning

Vooral als je veel dingen te doen hebt in een week is het moeilijk om het overzicht te houden, en ben je dus eerder geneigd om dingen uit te stellen

7. Je werkt goed onder druk

Het kan natuurlijk dat je dingen bewust uitstelt, omdat je graag onder druk werkt. Hoe meer druk jij voelt, hoe meer je gedaan krijgt.

8. Je bent lui

Uitstellen hoeft natuurlijk niet altijd negatief te zijn. Als jij de was een paar dagen laat liggen omdat je liever op de bank hangt, is dat natuurlijk echt niet erg. Pas als jij merkt dat je wel heel vaak lui bent en je in de problemen komt op je werk of je huishouden wel erg achterloopt, kun je jezelf wel een schop onder je derrière geven.

‘Ik start maandag wel’: 4 motivatie tips om je nu écht aan je plan te houden

Life Hack