Maaike van de Graaf Relatie 12 jul 2020, 06:30

Leestijd: 2 minuten

Een stabiele en goede relatie: 5 x tips van een psycholoog

Een stabiele relatie, wie wil dat nou niet? Toch is het voor veel stellen verdomde lastig om de band met elkaar sterk te houden. Maar… Gelukkig is daar psycholoog Anoek Gerlings. Zij is expert op het gebied van relaties en deelt daarom een handjevol gouden tips.

Die onmisbaar zijn voor een stabiele relatie.

Stabiele relatie

Volgens Anoek is praten over je behoeften en je gevoelens het allerbelangrijkste in een relatie. Ze vertelt: ‘Vaak zeggen mensen dat communicatie de key is tot een goede relatie, maar het gaat er dan wel om hoe en waarover je communiceert. Slechte communicatie is namelijk allesbehalve goed. Leer juist je gevoelens en behoefte delen met je partner.’

Het betekent natuurlijk niet dat je er met het delen van je behoeften en gevoelens bent. Er zijn nog een aantal tips die volgens Anoek bijdragen aan een goede, gezonde en stabiele relatie.

1. Werk als team, zie elkaar niet als vijand

‘Het is belangrijk dat stellen leren dat ze geen vijanden van elkaar zijn. Leer juist met elkaar samenwerken en zie de slechte patronen in een relatie als iets waar je samen tegen kunt vechten.’

2. Geef aandacht

‘Aandacht geven is heel belangrijk en het is dan ook goed om dat bewust te doen. Vaak krijgen partners de zogeheten left-overs, de aandacht die je nog over hebt naast de kinderen, werk, vriendschappen en noem maar op. Dat is zonde, want ook je man of vrouw verdient aandacht, bewuste aandacht. Iedereen wil gezien worden.’

3. Weet wat je wil

‘Leer jezelf goed kennen en blijf jezelf ontwikkelen. Als je zelf niet weet wat je wil in een relatie, en waar je behoeften aan hebt, kun je ook niet aan je partner laten weten wat je wil. Het is belangrijk om helder te hebben wat je belangrijk vindt en wat je zoekt. Wanneer je dat niet weet, ga je namelijk verwijten maken die voortkomen uit irritaties. Op die manier communiceer je niet helder.’

4. Accepteer eigenaardigheden

‘Niemand is perfect, dus accepteer ook de gekkigheden en gevoeligheden van je partner. Sommige dingen kun je nou eenmaal niet veranderen en kun je dus maar beter accepteren. Je irriteren kost namelijk heel veel negatieve energie en dat moet je niet willen. Leer juist zelf dan de regie te nemen over situaties.’

5. Leer repareren

‘In elke relatie komen er discussies of ruzies die je moet repareren. Dingen die niet lopen zoals je wil dat ze lopen, een negatieve dynamiek of een slecht patroon. Dat geeft niet, maar het is dan wel wijs om die obstakels met elkaar op te lossen. Als je niet repareert zullen er irritaties blijven komen en versterk je je relatie in ieder geval niet.’

Anoek Gerlings is psycholoog en relatie-expert en heeft daarnaast een eigen online relatie hulpprogramma. 

Meer lezen?

• Relatie burn-out: dit zijn de signalen en zo kom je er weer uit!
• 30 x redenen waarom het heerlijk is om een partner te hebben
• 8 x flirten met je partner voor een sterkere relatie