Julia van Buuren Moeder 15 aug 2024, 11:04

Leestijd: 3 minuten

Dit is waarom selfcare belangrijk is voor alle moeders

Werk, gezin, een sociaal leven, het huishouden; het leven van een werkende moeder gaat niet alleen maar over rozen. Hoe vind je dan nog tijd voor wat zelfcare? De 39-jarige Lithal Petilon uit Joure heeft daar een oplossing voor gevonden.

Een uurtje lezen onder het genot van koffie terwijl je kids worden vermaakt door de oppasservice. Klinkt goed, hè? In het Friese Joure kan het.

The Rainbow Happiness Concept

In een wereld waar eigen geluk, zelfcompassie en selfcare steeds belangrijker worden, hebben steeds meer vrouwen behoefte aan ruimte voor zichzelf. “Alleen in de praktijk is het soms best lastig om die me-time te nemen, daarom biedt The Rainbow Happiness Concept in Joure alle vormen van selfcare onder één dak, zodat we vrouwen kunnen helpen bij hun moment van me-time“, vertelt Petilon.

Hierbij kun je denken aan een lunch met vriendinnen, een beautybehandeling, yogales, bezoek aan de psycholoog of een werkplek waar je kunt werken terwijl de kinderen worden opgevangen bij de oppasservice. Ook zijn er kidsactiviteiten die je samen met je kids of hen alleen kunt laten doen.

Alle ballen hooghouden

Veel vrouwen vinden het moeilijk om alle ballen hoog te houden en dan is selfcare vaak niet de grootste prioriteit. “Vrouwen zorgen vaak voor anderen en zetten zichzelf niet snel op de eerste plaats, zeker niet nadat ze moeder zijn geworden. Veel vrouwen voelen zich schuldig als ze tijd voor zichzelf nemen, omdat we dit niet als voorbeeld hebben gezien toen we opgroeiden, of omdat het egoïstisch voelt”, zegt Petilon.

Voor jezelf zorgen

Toch is het volgens Petilon belangrijk om ook voor jezelf te zorgen. Regelmatig de tijd nemen om te ontspannen, helpt je namelijk om balans te vinden en te behouden tijdens alle taken en verantwoordelijkheden. “Goed zorgen voor jezelf helpt stress en frustratie te voorkomen, maar jezelf vanbinnen en vanbuiten goed voelen zorgt er ook voor dat je beter voor de mensen om je heen kunt zorgen.”

Dus niet alleen jij, maar ook je omgeving heeft er baat bij wanneer jij investeert in datgene wat je gelukkig maakt. Hoe zorg je ervoor dat je ook tijd voor jezelf vrijmaakt? “Dat kan al met kleine stapjes. Ik denk dat beseffen hoe belangrijk het is om in jezelf te investeren de eerste stap is.”

Grenzen bewaken

Ook is het bewust ‘nee’ zeggen tegen zaken die je energie kosten zonder dat ze je iets opleveren, heel waardevol. Want ‘nee’ zeggen tegen een ander, is ‘ja’ zeggen tegen jezelf. “Sinds ik hier bewust mee aan de slag ben gegaan, is er een wereld van tijd, ruimte en energie voor mij opengegaan.”

Wat geeft je energie?

De laatste tip van Petilon: maak (ondanks alle redenen om het niet te doen) wel tijd voor de dingen die je energie geven, hoe druk je ook bent. “Ga met die vriendin op koffiedate, zeg ‘ja’ tegen dat lang geplande weekendje weg, ondanks de drukte op werk, en pak die heerlijke yogales tijdens je mama-dag. Investeer in die geluksmomenten, regel oppas en kies voor jezelf. Want die bewuste momenten waarop je investeert in jezelf, maken je een gelukkiger mens.”

Op zoek naar manieren van selfcare? Lees hier: Na een dag werken heerlijk ontspannen: zo doe je dat.

Waarom het belangrijk is dingen voor jezelf te doen, júíst als je een (jonge) moeder bent