Rachelle Weiler Gezondheid 27 sep 2019, 07:23

Leestijd: 3 minuten

Schimmelinfectie? Dit moet je wél en juist niet eten om het te genezen!

Helaas krijgen bijna alle vrouwen er wel eens mee te maken: een vaginale schimmelinfectie. Het veroorzaakt jeuk, een branderig gevoel en veel brokkelige, witte afscheiding.

Heel erg vervelend en ongemakkelijk. Maar steun je door te bedenken dat bijna iedereen hier wel eens last van heeft. Het is namelijk een veel voorkomende verstoring in balans tussen bacteriën en gist. Wat kan je er precies aan doen en welke invloed heeft je dieet hier op?

De oorzaak van een schimmelinfectie

In je darmen leven miljarden bacteriën en gisten met elkaar in harmonie. De gisten zorgen ervoor dat afvalstoffen en zware metalen opgeruimd worden. Ze zorgen ervoor dat bacteriën niet de overhand krijgen, waardoor je mogelijk ziek kan worden.
Soms gebeurt het echter dat de gisten in je lichaam gaan woekeren. Je krijgt er veel te veel van en de zuurgraad in je vagina raakt uit balans. Dit kan een schimmelvorm tot gevolg hebben: de Candida albicans-schimmel. In de volksmond ook wel gewoon Candida.

Deze Candida kan vervelende klachten opleveren:

• Jeuk aan de schaamlippen
• Branderig gevoel
• Rood en opgezwollen schaamlippen
• Veel witte, brokkelige afscheiding

Grote kans dat als je eenmaal geconcludeerd hebt dat je wel eens last zou kunnen hebben van een schimmel, je hier zo snel mogelijk vanaf wilt.

Katoenen ondergoed, het vermijden van knellende kleding en parfumvrije zeep kunnen helpen. Meer tips lees je in dit artikel.

Maar met aanpassingen in je dieet kan je een schimmelinfectie ook zeer effectief de kop in drukken. Er zijn namelijk bepaalde voedingsmiddelen die je wel en juist niet moet eten:

Voedsel dat je moet vermijden

Het eerste wat je zoveel mogelijk moet laten staan is suiker. Hier voeden gisten zich van. Vermijd de volgende voedingsmiddelen:

• frisdrank
• snoep
• gebak
• chocolade
• vruchtensappen

Fruit kan je wel met mate eten, maar vermijd wel de meest zoete fruitsoorten, zoals ananas, mango, kiwi, banaan, nectarines en pruimen.

Daarnaast zijn er ook verschillende producten die gisten bevatten of deze voeden. Vermijd daarom ook:

• pinda’s
• paddenstoelen
• maïs
• pasta
• witte rijst
• crackers
• muesli

Voedsel wat je juist meer moet eten

Probeer voornamelijk te kiezen voor puur en onbewerkt eten, waar weinig suiker en koolhydraten in zitten. Deze kunnen namelijk ook snel omgezet worden in suiker.

• biologisch vlees en vis, zoals haring, zalm en sardines
• stevia
• ongebrande noten (behalve pinda’s)
• quinoa
• havermout
• speltbrood

Qua fruit is het verstandig om te kiezen voor fruit dat minder suiker bevat, zoals frambozen, bosbessen, bramen, kersen en grapefruit.

Denk ook aan:

Het is ook aan te raden om veel probiotisch eten te nuttigen, zoals biologische zuurkool, kombucha, griekse of kefiryoghurt. Deze probiotica voeden juist de bacteriën in je lichaam, waardoor de Candida sneller zal verdwijnen.

Ook kan het gebruik van bepaalde kruiden tijdens het bereiden van eten helpen tegen de schimmelinfectie. Gebruik vooral veel knoflook, kurkuma en kokosolie tijdens het koken.

Probeer in de periode dat je last hebt van een schimmelinfectie, veel te drinken. Hou het zoveel mogelijk  bij water, kruidenthee, en natuurlijk kokoswater. Probeer frisdrank en andere suikerhoudende drankjes zoveel mogelijk te vermijden.

Lees ook: Zo hou je je vagina gezond!