Valéry de Voijs Body 3 nov 2021, 20:30

Leestijd: 3 minuten

Aha! Dit is dus waarom je je opeens zo zwaar voelt

De ene dag voel je je slank, fit en straal jij als als nooit te voren. De volgende dag sta je voor de spiegel en vraag je je in godsnaam af hoe jij ooit van dat buikje afkomt. Hoe kan je je toch ineens zo zwaar voelen?

Laten we voorop stellen dat je mega slank kan zijn en alsnog kan denken dat je te zwaar bent. Daarentegen kun je obesitas hebben en jezelf heel slank voelen.  Hoe tevreden jij ook over je lichaam bent… het is toch raar dat je de ene dag helemaal in je nopjes bent en de andere dag staat te vloeken als jij die broek niet meer dicht krijgt?

Zwaar voelen

Als jij weer eens onzeker naar je spiegelbeeld staat te haten, is het goed om eens stil te staan wat de achterliggende gedachte is. Het allerbelangrijkste is dat jij jezelf goed voelt, ongeacht wat er op de weegschaal staat. Vaak hebben die negatieve gedachten niets te maken met hoe jij eruit ziet, maar alles met welke gedachten jij hebt.

1. Opgeblazen

Voel je je écht zwaar? Of voel je je opgeblazen? Er is namelijk een verschil. Je kunt je namelijk heel onzeker voelen van een opgeblazen gevoel. Heb je nog zo lekker getraind, staat je buik opeens zo bol alsof je zes maanden zwanger bent. Trek jezelf dus gauw weg van die spiegel, trek een iets lossere broek aan, drink genoeg water en bedenk dat je je morgen weer helemaal jezelf voelt.

2. Onzekerheid

Vanmorgen was er nog niets aan de hand, maar tegen de tijd dat jij ‘s avonds je make-up eraf staat te halen en onder dat felle badkamer licht naar je lichaam kijkt kun je wel janken. Waarom voel je je juist dan toch zo zwaar? Ga eens even na wat je gedurende de dag allemaal hebt gedaan. Wie heb je gezien? Met wie heb je gepraat? Waar heb je over gepraat? Wat waren jouw (onbewuste) gedachten? Misschien deed die nieuwe super slanke stagiaire je toch wel meer dan dat je in eerste instantie dacht. Als jij jezelf vergelijkt met anderen, zul je je altijd slecht voelen over jezelf. Want er is altijd wel iemand die mooier, rijker, slimmer of talentvoller is dan jij.

3. Foute foto

Vind jij jezelf zwaar op foto’s? Bedenk dan dat een pose veel kan doen. Heel veel. Als iemand onverwachts een foto van je maakt en jij deze daarna terug ziet, kun je soms vol verbazing kijken naar de persoon die jij op die foto ziet. ‘Ben ik dit?!’ Laten we even stil staan bij de grote rol die belichting speelt. Misschien sta jij wel vol in het felle licht, met een minder charmante pose, en kleding dat net verkeerd valt.

4. Hormonen

Het is bewezen dat vrouwen zichzelf veel voller voelen op de dagen voor de eerste dag van hun menstruatie. Dat komt enigszins door dat opgezwollen gevoel omdat je meer vocht vasthoudt. Anderzijds is het een hormonenkwestie. Als jouw hormoonhuishouding verstoort is, kan jij erg schommelen in gewicht of kan vet zich op bepaalde plaatsen ophopen. Als jij bijvoorbeeld een oestrogeendominantie hebt, kun je nog zoveel sporten, gezond eten en kilo’s verliezen maar zal vet op je bovenbenen, heupen en dijen maar niet verdwijnen.

5. Terug van vakantie

Je hebt lekker genoten van dat all-inclusive hotel waarbij je dagelijks genoot van het goedverzorgde ontbijt- en dinerbuffet waarbij je de meest lekkere toetjes niet kon weerstaan. Jij was op vakantie, en dat betekende tien dagen zorgenvrij eten en drinken. Tot je thuiskwam. Tot jij je zongebruinde kleurtje verloor. Tot jij je opeens schuldig voelde.

Last van een opgeblazen gevoel? Zo kom je er vanaf (en voorkom je zelfs het probleem)