Redactie Gezondheid 17 mei 2021, 12:00

Leestijd: 2 minuten

Dit zijn de (onverwachte) voordelen van naakt slapen

We weten allemaal dat een goede nachtrust hartstikke gezond is. Eet bijvoorbeeld naar 20.00 uur ‘s avonds niet meer, kijk geen televisie en ontspan. Daarbij is het belangrijk om in een niet te warme of te koude kamer te slapen. Maar wist je ook dat er voordelen kleven aan naakt slapen?

Naakt slapen is goed voor je

Zo verbranden we meer calorieën (kleren uit, kleren uit!) en kan de quality time in bed vergroot worden. Zie hier de onverwachte voordelen van ‘naakt slapen’. We hebben het dan wel over poedelnaakt.

1. Betere nachtrust

Voor een goede nachtrust moet onze lichaamstemperatuur een paar graden dalen. Door een pyjama kan de warmte nauwelijks ontsnappen onder dat donzen dekbed, dus uit die kleren! Op deze manier worden we niet wakker van de warmte en kunnen we langer aaneengesloten slapen.

2. We verbranden meer calorieën

Hallelujah! Waarom wisten we dit niet eerder? Het zit zo: een mens heeft bruin en wit vet. Het witte vet is het vet dat is ontstaan aan een grote hoeveelheid calorieën.

Dit vet wordt verbrand wanneer we sporten. Het bruine vet reguleert je lichaamswarmte en verbrandt heel wat calorieën zodra we het koud hebben. Wie ‘s nachts nakend doorbrengt, zal dus direct meer calorieën verbranden.

3. Kans op infecties vermindert

Door ook geen lingerie te dragen, zou de kans op infecties (down there) kunnen verminderen. Dit heeft alles te maken met het feit dat bacteriën dol zijn op vochtige, warme plekken. (Synthetisch) ondergoed wordt ‘s nachts op deze manier omgetoverd tot een paradijs voor bacteriën.

4. Naakt slapen geeft een boost aan je seksleven

Want: Brits onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die naakt slapen meer tevreden zijn over hun seksleven. Het naakt zien van je partner kan voor heel wat opwinding zorgen.

5. En niet alleen je seksleven, maar ook je immuunsysteem krijgt een boost

Huid-op-huid-contact zorgt voor het vrijkomen van het hormoon ‘oxytocine’ wat weer een positieve invloed heeft op je bloeddruk en immuunsysteem.

https://www.famme.nl/kwaliteit-nachtrust-belangrijker-kwantiteit/

6. Je ziet er stralender uit

Wanneer je het te warm hebt ‘s nachts en dus wakker wordt, wordt het slaaphormoon ‘melatonine’ en het groeihormoon HGH afgebroken (de twee hormonen die bekend staan om anti-aging). Wanneer je lichaamstemperatuur daalt, wordt het groeihormoon vrijgegeven wat zorgt voor een stralende huid.

7. Je bloedsomloop verbetert

Niets irritanter dan om ‘s nachts wakker te worden van een gedraaide pyjama. Zo’n net iets te strakke elastieken band om je middel is daarbij niet erg bevorderlijk voor je bloedsomloop.

8. Je wordt energieker wakker

Als we de bovenstaande punten mogen geloven, blaken we van gezondheid en barsten we van de energie. Daarbij neigen we minder snel (als we een dag vrij zijn) naar een pyjamadag. Op z’n tijd heerlijk, maar energieker word je er niet van!

https://www.famme.nl/dingen-slecht-goede-nachtrust/