Chiara Izelaar Gezondheid 11 apr 2019, 11:00

Leestijd: 5 minuten

Magnesium, ijzer en zink: Welke mineralen zijn er en waar zijn ze goed voor?

Waarom slikken we eigenlijk magnesium, ijzer en zink?

Mineralen zijn voedingsstoffen die onmisbaar voor je lichaam. Ze zorgen onder andere voor de regulatie van je hormonen en enzymen, zodat je lichaam goed kan functioneren. Zo regelen hormonen de processen binnen je organen en weefsels. En enzymen zorgen voor een goede stofwisseling in je hersenen, het vrijmaken van energie, de groei van weefsels, organen en cellen en de opname van antioxidanten.

Helaas maakt je lichaam zelf geen mineralen aan. Daarom is het erg belangrijk om voldoende – spoorelementen van – mineralen uit voedingsstoffen te halen. Om voldoende mineralen binnen te krijgen, is het belangrijk om dagelijks gezond en gevarieerd te eten. Maar welke mineralen zijn er eigenlijk en in welke voeding vind je ze precies? Je vindt het antwoord in dit overzicht!

Voedingscentrum