Redactie Kinderen 14 jan 2020, 14:30

Leestijd: 4 minuten

Hoeveel slaap heeft je kind nodig?

Vanaf 12 jaar

Kinderen van twaalf hebben gemiddeld 8 à 9 uur slaap nodig per nacht, al denken ze zelf soms dat dat prima minder kan. Je zult merken dat ze steeds later op bed willen gaan, terwijl ze er ‘s ochtends gewoon weer op tijd uit moeten.

Dit is dan ook het moment waarop thuis conflicten ontstaan over bedtijden. Kinderen van 12 tot 18 jaar hebben namelijk meer slaap nodig dan volwassenen. Helemaal gezien het feit dat kinderen rond deze leeftijd ook lichamelijke veranderingen meemaken (denk aan een groeispurt), is rust heel belangrijk.

Nederlands Centrum Jeugdgezondheid