Redactie Kinderen 14 jan 2020, 14:30

Leestijd: 4 minuten

Hoeveel slaap heeft je kind nodig?

Van 1 jaar tot 2 jaar

Daar waar veel ouders er bij baby’s voor kiezen om het aantal slaapjes en de duur ervan te laten bepalen door de baby zelf, hebben kids vanaf één jaar oud veel meer een vast ritme.

Kinderen maken vanaf één jaar oud namelijk ook dezelfde slaapfases door als volwassenen (sluimerfase, lichte slaap, diepe slaap, droomslaap). Al hebben kinderen een relatief gezien meer diepe slaap dan volwassenen.

Is je kindje tussen de één en twee jaar oud, dan heeft deze behoefte aan gemiddeld 12,9 uur slaap per dag. Het middagdutje beslaat hiervan gemiddeld 1,2 uur.

Tip: Veel kids tussen de één en anderhalf vinden het lastig om een middagdutje te doen, voornamelijk omdat ze liever mee willen blijven doen met hun ouders. Het kan helpen om een vast ritueel aan te houden of aan te geven dat je zelf ook even gaat slapen.

Heb je nog veel last van gebroken nachten? Met deze 6 lessen van een kinderslaapcoach kun je daar een einde aan maken.

Nederlands Centrum Jeugdgezondheid