Sophie Nortier Gezondheid 29 jan 2021, 11:26

Leestijd: 2 minuten

Zin in choco, fastfood en kaas? Dit zegt het over je emoties (en zo los je het op)

Emotie eten. Van het woord alleen al krijgen de meeste mensen kriebels en tegelijkertijd ontsnapt bijna niemand aan dit fenomeen. Toch kun je er wat aan doen.

Een zak chips of een glas wijn om die zware dag op het werk of met de kinderen even te vergeten. Bitterballen op een terrasje want dat is wel zo gezellig. Een reep chocolade omdat je boos bent op je partner. Eigenlijk kennen we het allemaal.

Emotie eten ontrafelen

Nou lijkt het er dus op dat bepaalde emoties een specifieke soort trek oproepen. Dus wanneer je merkt dat je een vreetui krijgt en cravings hebt voor een specifieke smaak, dan weet je dus ook welke emotie daaraan ten grondslag ligt en wat je er dus aan zou kunnen doen. Handig toch?

Zo los je die vreetbuien op

Wij hebben voor je op een rijtje gezet welke emotie er bij welke trek hoort. Maar ook wat je eraan kunt doen om die trek te laten verdwijnen.

Wordt die vreetbui de baas en pak het emo-eten aan met deze uitleg en oplossingen:

LEES OOK: Halleluja! Volgens nieuw onderzoek helpt koffie bij het afvallen

Chocolade

Zin in chocolade? Grote kans dat je stress hebt en je wat moe voelt.

Je lichaam heeft eigenlijk behoefte aan onder andere magnesium en… een beetje steun! Kortom: regel een goed gesprek, seks of een beetje meer zingeving in je leven. Ontspan.

Eten: vooral rauwe en minimaal 70% pure chocolade, noten en zaden.

Fastfood

Zin in fastfood? Dan heb je behoefte aan: zout en rust!

Neem liever wat tijd voor jezelf. Ga in bad, lees een boek of ga bijvoorbeeld even wandelen.

Eten: natriumrijke producten zoals zeewier en vis, of mineraalrijk groen zoals zeekraal, selderij of een groene smoothie met wat limoensap.

Chips of kaas

Zin in chips of kaas? Dat komt vaak op als je je vermoeid en verveeld voelt.

Je lijf heeft dan eigenlijk behoefte aan proteïne (eiwitten). Beter is om op tijd naar bed en een leuke hobby te regelen.

Eten: een eitje, wat noten, olijven, avocado, vis.

Lees ook:

• Het is bewezen: van een goede relatie word je dikker
• 10 manieren om je metabolisme te versnellen
• 25 x lekkere snacks die je zonder schuldgevoel kunt eten