Laurien Bleeker Algemeen 28 jul 2024, 10:46

Leestijd: 4 minuten

Handige checklist: alles wat je nodig hebt en moet doen in het eerste trimester van je zwangerschap

Je voelde het al aan, je menstruatie bleef uit, je had een positieve test in je handen of je ontdekte op een andere manier dat er een baby in je buik groeit. Yes, je bent zwanger. Vanaf nu zit je in je eerste trimester: de eerste drie maanden van de zwangerschap. Heel wat zaken te doen en te regelen, maar don’t panic, we hebben alles wat op je checklist in het eerste trimester hoort voor je in een overzicht gezet. Check, check, dubbelcheck.

Checklist eerste trimester

Hieronder vind je een checklist voor alles wat je nodig hebt en moet doen in het eerste trimester.

Foliumzuur

Als je het nog niet deed, start dan meteen met het slikken van foliumzuur. Dit verkleint de kans op een schisis of open ruggetje bij je baby.

Verloskundige zoeken

Zoek een verloskundige waar jij je goed bij voelt en laat weten dat je zwanger bent. Je gaat hier de komende maanden vaak komen en een goede klik is dan ook belangrijk. Bovendien is diegene bij je tijdens je bevalling, dus zoek even verder als een verloskundigepraktijk toch niet helemaal goed voelt voor je.

Intake bij de verloskundige

De intake bij de verloskundige is meestal rond de 8 tot 10 weken zwangerschap. Tijdens deze afspraak krijg je vooral veel informatie en deel je veel informatie. Bijvoorbeeld wanneer je bent gestopt met anticonceptie, wanneer je laatste menstruatie was en of er bijvoorbeeld erfelijke ziektes in de familie voorkomen.

Termijnecho

Tussen de 8 en 12 weken zwangerschap vindt de termijnecho plaats. Via een echo worden dan de duur van je zwangerschap en de uitgerekende datum berekend. Je kunt het hartje al zien kloppen.

Bloedonderzoek

Volgend op de termijnecho vindt meestal een bloedonderzoek plaats. Hiervoor laat je bloed prikken dat onder andere onderzocht wordt op stoffen die je baby ziek kunnen maken.

Kraamzorg regelen

Zet ook op je checklist dat je in het eerste trimester moet kijken naar kraamzorg. Hoewel dat nog ver weg lijkt, is dat iets wat je het beste zo vroeg mogelijk in je zwangerschap regelt. Bekijk de website van verschillende kraamzorgaanbieders alvast, om te kijken of er al een paar zijn die bij je passen en maak een afspraak voor een intake.

Kinderopvang regelen: in je checklist voor het eerste trimester

Ook met het regelen van eventuele kinderopvang of een gastouder kun je niet vroeg genoeg beginnen. Ook hier geldt weer: lees je in of vraag vrienden met kinderen die in de buurt wonen om advies. Wie weet hebben zij een heel fijne opvang waar jij je baby (over heel lange tijd) met een gerust hart onder kunt brengen.

Zwangerschapskleding kopen

Pijnlijke borsten en knellende broeken komen soms al in het eerste trimester voor. Tijd voor een comfortabele zwangerschapsbeha en een zwangerschapsbroek of -legging.

Je werkgever vertellen dat je zwanger bent

Dit hoeft natuurlijk nog niet in het eerste trimester, maar kun je in ieder geval wel op je checklist zetten. Soms kan je werk er namelijk op aangepast worden en zo is er voor je werkgever bovendien genoeg tijd om vervanging te regelen tijdens je verlof. Nogmaals: je bent tot niets verplicht en kan het ook later pas vertellen.

Zwangerschapsverlof, geboorte- en ouderschapsverlof

Over verlof gesproken: kijk alvast naar wat mogelijk is qua zwangerschapsverlof, maar ook geboorteverlof voor je partner. Dan is er ook nog ouderschapsverlof, wat bij werkgevers vaak verschillend geregeld is. Goed om dit allemaal alvast op een rijtje te zetten zodat jullie weten waar jullie aan toe zijn wanneer jullie baby er is.

Zit je al in het tweede trimester van je zwangerschap? Lees dan ook onze checklist voor de weken 13 t/m 27.

Voorbereiding bevalling (tips)

Hieronder vind je een aantal handige linkjes naar belangrijke artikelen die je kunnen helpen bij de voorbereiding van je bevalling en voor tijdens je verlof.

1. Zit je al in het tweede trimester? Lees dan: Handige checklist: alles wat je nodig hebt en moet doen in het tweede trimester van je zwangerschap.
2. Hier lees je alles wat je nodig hebt en moet doen in het derde trimester van je zwangerschap.
3. Benieuwd wat er van week tot week van de zwangerschap gebeurt in je buik en lijf, lees en bekijk dan hier onze zwangerschapskalender.
4. Lees hier meer over wat je kunt doen tijdens je zwangerschapsverlof.
5. Word je zwetend wakker? Lees dan het artikel Ben jij zwanger en word je zwetend wakker? Dit is de reden.

Gezond zwanger worden? Dit is wat je wel en juist niet moet eten