Laurien Bleeker Gezondheid 12 jun 2020, 07:37

Leestijd: 2 minuten

Dit is waarom apart slapen van je partner helemaal geen slecht idee is

Het klinkt wel heel ongezellig, apart slapen van je partner, maar onderzoek wijst uit dat stellen vaak juist gelukkiger worden van niet-samen slapen.

En je kan nu wel zeggen dat je lekkerder slaapt naast je partner, maar dat wuift het onderzoek zo van tafel: uit hersenscans blijkt namelijk dat mensen vaker wakker worden ’s nachts, door degene die naast ze ligt.

Ook blijkt dat sommige stellen niet eens in hun diepe slaap terecht komen doordat ze zo vaak wakker worden. En dat resulteert in vermoeidheid, meer stress en irritaties naar je partner.

Daarom is het dus goed om (af en toe) apart te slapen

’s Nachts herstelt je lichaam zich en verwerk je alle prikkels van de dag. Kom je niet goed in je diepe slaap, dan gebeurt dit niet en zal je na een tijdje vermoeid en uit balans raken. Hierdoor ben je gevoeliger voor stress en zal je sneller geïrriteerd reageren tegen je partner en misschien zelfs je kinderen. Je hebt gewoon je nachtrust nodig.

Redenen om af en toe, of elke nacht, of bijvoorbeeld alleen doordeweeks, alleen te slapen zijn:

• Je partner snurkt of maakt andere geluiden in zijn of haar slaap waardoor je wakker wordt
• Je partner beweegt veel in zijn of haar slaap
• Jij slaapt graag in een koele kamer met het raam open, je partner juist niet. Of andersom
• Een van jullie heeft wisseldiensten waardoor je elkaar ’s nachts stoort
• De een is een ochtendmens en is er vroeg uit, de ander een avondmens en gaat laat naar bed

Maar, is het wel goed voor je relatie om apart te slapen?

Oh yes! Het is juist goed, want doordat jullie beide aan je rust toekomen zullen er minder spanningen zijn naar elkaar en dus minder irritaties. Sommige stellen zullen ook meer naar elkaar toegroeien, want je moet weer meer moeite doen op bepaalde vlakken. Kruip dan ook af en toe eerst samen in bed voor een intiem moment tussen de lakens en pak daarna je rust in je eigen bed.

Lees ook:

• Slaapproblemen? Met deze 9 tips slaap je sneller en dieper
• Nieuw onderzoek onthult hoeveel slaap ouders per nacht verliezen
• Even wat meer ruimte en tijd nodig voor jezelf nu? Zo geef je dat *subtiel* aan bij je partner